HOY | Trucos para adelgazar sin ponerte a dieta Aun no tiene Votaciones

♪ ♪ GALILEA: QÉ BONITO! YO CREO QUE HACER DIETA SE ENGORDA CUANDO UNA PERSONA EMPIEZA COMER POCAS CALOÍAS EL METABOLISMO SE PONE ÁS LENTO

LOS ATAQUES DE ANSIEDAD SE VAN HACIENDO PEOR ANDREA: EN QÉ CONSISTE EL ÉTODO? CONSISTE EN HACER TODO LO CONTRARIO A LA DIETA PRECISAMENTE, CUANDO UNO NO DESAYUNA SUFICIENTE, COMIENDO POCO EN LA TARDE Y NOCHE ENGORDA ÁCILMENTE ESO ES LO QUE SUCEDE CUANDO UNO TIENE CEREBRO DE GORDO LAS PERSONAS QUE TIENEN CEREBRO DE GORDO SE SALTAN EL DESAYUNO PORQUE NO TIENEN HAMBRE

NUNCA SE SALTAN LA CENA PORQUE TIENEN ANSIEDAD LO QUE TIENE CEREBRO DE FLACO ES QUE LA MAÑANA DESAYUNAN ABUNDANTEMENTE GALILEA:LOS QUE TIENEN EL CEREBRO DE FLACO DESAYUNAN MUCHO Y SE LES OLVIDA CENAR A Í, ME PASA DESAYUNA MUCHO Y CENO MUCHO

NO ESÁ DESAYUNANDO LO SUFICIENTE QUIÁS, DE ESAS UNAS MUCHO CARBOHIDRATO LA MEJOR PARTE DEL HUEVO EN LA YEMA BURRO: LA GENTE CREE QUE LA YEMA ES MALA ES BUEÍSIMA

PUEDEN PONER SARDINAS, AÚN ESO ES PROTÍNA TAMBÉN, LOS BATIDOS DE PROTÍNA SIN SUSTITUIR LA COMIDA HACE QUE EL RESTO DEL ÍA NADA TE ENGORDE

PUEDEN DESAYUNAR MUCHA PROTÍNA ANDREA: JAÓN? CLARO CARNES ABUNDANTES PROTÍNAS LO QUE NO DESAYUNAN SUFICIENTE ENGORDAN

ME SORPRENDÓ MUCHO QUE HACE RATO QUE LLEGASTE A LA CONSULTA Y DEÍAS QUE A ANDREA LE HACE FALTA CARBOHIDRATOS ELLA ÓLO COME HUEVO, REBANADA DE PAVO ES BUENO COMER CARBOHIDRATO EL MEJOR CARBOHIDRATO ES EL QUE ÁS LE PROVOQUEN LA TARDE EN VEZ DE COMER EN LA TARDE UNA NOCHE QUE ES CUANDO ENGORDA, SE LO GUARDA A LA MAÑANA ÍA SIGUIENTE

PASTA, PIZZA, HELADO BURRO: PAPAYA BUENO? HAY TAN BUENAS Y NO TAN BUENAS POR EJEMPLO, EL COCO, EL AGUACATE ESPECIALMENTE, EL COCO ES ESPECTACULAR EL COCO, VINAGRE, PROTÍNA GüEY SON SUPER BUENAS PARA ADELGAZAR EL ABDOMEN

VINAGRE CUALQUIER VINAGRE VINAGRE BLANCO, BALÁMICO LO PUEDEN COMER CON ENSALADA EL VINAGRE ADELGAZA MUCÍSIMO ANDREA: HAY QUE TOMAR MUCHOS ÍQUIDOS

OTROS DICEN QUE ES MALO TOMAR ÍQUIDOS NO QUIERO QUE PARA TOMAR MUCHO ÍQUIDO TE PARES A LA MADRUGADA PARA IR AL BAÑO ESO PARA EN EL CEREBRO LOS EFECTOS DE DORMIR ES CUANDO UNO ADELGAZA PRENDER LA LUZ DEL BAÑO, MIRAR EL CELULAR, EN EL MEDIO DE LA NOCHE ENGORDA UN ADELGAZA LA NOCHE CUANDO ESÁ DURMIENDO

SI DUERME CON UNA PAREJA QUE RONCA Y NO TE DEJA DORMIR PROFUNDAMENTE NO DORMIR ENGORDA DORMIR CON UNA PAREJA QUE RONCA GALILEA: EL DIVORCIO [RISAS] YO TENGO PACIENTES QUE DIGO QUE SE TIENEN QUE SEPARAR DE CUARTO

ANDREA: DORMIR BIEN TE AYUDARA A BAJAR DE PESO SI UNA DUERME SUFICIENTE ES ÁS ÁCIL ADELGAZAR EL EJERCICIO, POR EJEMPLO, CAMINAR UNA HORA ES IÚTIL EJERCICIO INTENSO SIETE MINUTOS DE SUBIR LA ESCALERA DEL EDIFICIO A TODA VELOCIDAD SUFICIENTE PARA ADELGAZAR

DORMIR SIEMPRE AYUDA A ADELGAZAR HAY QUE DORMIR DE NOCHE POR EJEMPLO, LOS QUE DUERMEN DE ÍA Y TRABAJAN DE NOCHE, TODOS TIENEN DIABETES, OBESIDAD UNO TIENE QUE DORMIR

Te Gusto?