Dieta para después de comilonas: trucos para adelgazar hasta 5 kg ¡urgente! Aun no tiene Votaciones

¿Te has pasado estas navidades y has engordado algunos kilitos? Hoy te contaré 5 trucos para perder hasta 5kg rápidamente Hola, me llamo Diana

Hoy te voy a contar cómo puedes perder esos kilos extras que se quedan con nosotras cuando nos excedemos en fiestas Los siguientes 5 trucos forman un tratamiento integral para perder todo lo que ganaste de manera saludable y rápidamente 1 Elige una dieta equilibrada pero baja en calorías Esta dieta debe incluir alimentos ricos en fibra e hidratos de carbono complejos que te brinden energía y que te pueden ayudar a adelgazar

Además debe contener proteínas para no perder masa muscular y ácidos grasos de buena calidad 2 Convierte tu comida habitual en recetas light Para conseguirlo, puedes reducir las salsas y reemplazar alimentos refinados por alimentos integrales Reduce también el contenido de grasas de tus guisos, sustituyendo las carnes por vegetales

Y busca recetas de postres light y sin azúcares Por ejemplo, esta receta de magdalenas light te encantará Te dejo por acá el link https://wwwyoutube

com/watch?v=1IPmAGXSb5M 3 Bebe un vaso de agua en ayunas y otro antes de las comidas Beber dos litros y medio de agua diarios te ayudará a eliminar toxinas y a depurar tu cuerpo, después de atracones y excesos El agua es tu mejor aliada y contiene 0 calorías 4 Complementa tu dieta con batidos detox, infusiones quemagrasas y suplementos naturales Entre horas opta por licuados depurativos de frutas y verduras

Puedes añadirles proteína para que te aporten más energía También son muy útiles las infusiones, que te ayudarán a quemar grasas más rápidamente Por ejemplo, el té verde con bayas de goji es antioxidante, acelera tu metabolismo y te ayudará a bajar peso rápidamente Para prepararlo pon 25 bayas de goji en una tetera y añade agua hirviendo Deja reposar 10 minutos y agrega una cucharada de té verde

Está riquísimo y no necesita edulcorante Por último, también puedes incluir algunos suplementos alimenticios a tu dieta, como por ejemplo lecitina de soya, levadura de cerveza o algas deshidratadas 5 Ejercicios quemagrasa Si quieres perder peso de manera saludable, recuerda que el ejercicio físico siempre debe complementar tu dieta Incluye actividad física aeróbica y ejercicios localizados para trabajar zonas por repetición Estos 5 puntos te ayudarán a perder peso saludablemente

Olvidate de dietas que no son equilibradas ni milagrosas, y mima tu cuerpo para que luzca perfecto Si los pones en práctica, déjame tus comentarios acá abajo y me cuentas qué tal te fue, ¿vale? Si te gustó el video, no olvides dejar tu like y compartir en tus redes sociales Y si no quieres perderte ningún video para adelgazar, no olvides suscribirte al canal

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