Dieta de 10 días para desintoxicar tu cuerpo del azúcar Aun no tiene Votaciones

Dieta de 10 días para desintoxicar tu cuerpo del azúcar El organismo es un motor el cual tiene combustible todos los alimentos ingeridos a través de la dieta Si se ingieren grandes cantidades de productos beneficiosos para el mismo, funcionará en buenas condiciones

Sin embargo, si se consumen productos contrarios a lo saludable, este comenzará a tener problemas Observa esta analogía: Existe un vehículo en perfectas condiciones Este funciona de manera óptima al momento de ser abastecido con combustible diésel A pesar de ello, llega el tiempo donde se llena el depósito con otro tipo de producto diferente

Justo entonces el sistema del vehículo presenta problemas y su función óptima se pierde El ejemplo presentado es una buena forma de explicar el funcionamiento del cuerpo según el tipo de alimentos ingeridos Al preguntar si queremos en perfecto estado nuestro más importante ‘vehículo’ para transportarnos por la vida, la respuesta siempre será un sí rotundo Al hablar de los productos alimenticios consumidos regularmente en la dieta debemos hacer especial hincapié en el azúcar Y es que este ingrediente está presente en una cantidad considerable de alimentos

Cabe señalar al azúcar como uno de los productos más peligrosos existentes en el mundo Y es que a esta se le asocia la aparición de dolencias como eel cáncer, la diabetes o las enfermedades del corazón, entre otras En ese preciso momento es donde se entra a hacer una reflexión sobre este producto y la verdadera necesidad de consumirlo Dieta de Mark Hyman Teniendo en cuenta lo mencionado anteriormente, surgió una idea con el fin de controlar los índices de azúcar que se deben consumir durante la ingesta diaria de alimentos

A su vez, la intención es desintoxicar al organismo del componente en cuestión El artífice de esta fue el doctor Hyman, que la denominó dieta de Mark Hyman El objetivo principal de esta es provocar un efecto inverso en la adicción del azúcar  Así permitimos al organismo no ser dependiente de esta y a su vez eliminamos todos los excesos Las siguientes son las 10 ideas aplicadas por la dieta de Mark Hyman, las cuales pueden ponerse en práctica en tan solo diez días

¡A por ellas! 1- Asegurarse de necesitarlo La dieta es una de las prácticas más importantes del ser humano Modificarla es complejo, pero necesario en pro de la salud del organismo Se debe tomar esta determinación sabiendo que el cuerpo necesita desintoxicarse

2- Tomar la decisión sin protocolos Tal y como su nombre indica, en este paso se debe parar de golpe y no consumir ni un solo gramo de azúcar Con eso se hace referencia a todo lo que pueda llegar a incluirlo en sus componentes, en especial las golosinas y los dulces 3- Nada de bebidas calóricas Las bebidas con índices calóricos son numerosas y las personas suelen consumirlas con bastante regularidad

Es el caso del café o el té azucarado, las bebidas deportivas, los refrescos y las gaseosas, que inyectan azúcar al organismo Estas bebidas son más peligrosas para el organismo en comparación con los alimentos sólidos 4- Consumir proteínas El azúcar brinda energía al organismo; no obstante, existen otros componentes mucho mejores que esta Es el caso de las proteínas

Estas son consideradas como una gran fuente de energía libre de carbohidratos Se recomienda incluir en la dieta alimentos como el huevo, los frutos secos, el pescado y el pollo 5- Carbohidratos, únicamente los presentes en verduras El organismo necesita una cantidad de carbohidratos y algunas verduras ofrecen este componente Por ello, se deben incluir en la dieta durante 10 días consecutivos, ya que esta es la mejor manera de desintoxicar el organismo

6- Grasa vegetal para combatir al azúcar La grasa proveniente de alimentos vegetales es bastante saludable Esta no genera aumento de peso, sino que contribuye a combatir el azúcar en la sangre La mejor opción es incluir en la dieta alimentos como el aguacate, las nueces o el aceite de coco 7- Evitar la tentación

Nuestro alrededor puede estar plagado de alimentos poco saludables, dulces o comidas rápidas, entre otras Por ello se debe tener a mano un paquete de emergencia plagado de productos favorables a la dieta Los nombrados anteriormente pueden servir 8- Controlar la respiración para combatir el estrés Antes de cada comida se deben realizar, por lo menos, cinco respiraciones profundas y lentas con el fin de modificar el metabolismo de la grasa

Esto, a su vez, relajará al organismo y prevendrá la estimulación del cortisol 9- Evitar costumbres fomentadoras de la inflamación El problema con las personas gira en torno a sus costumbres Consumir gluten, lácteos o fumar son las principales causantes de la inflamación Cuando el organismo presenta esto cuadros tiende a desequilibrase con respecto al azúcar en la sangre

10- Dormir bien Al momento de interrumpir las 8 horas mínimas de sueño el organismo estimula la aparición de hormonas del hambre Por eso tenemos necesidad de consumir grandes cantidades de azúcar justo al levantarnos

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