Cenas ligeras y saludables para adelgazar sin pasar hambre | HOY Aun no tiene Votaciones

CONDUCTORA: ESTA ES LA GÍA PARA BAJAR DE PESO [RISAS] SI SIGUES LOS CONSEJOS DE NUESTRA QUERIÍSIMA DOCTORA VAS A BAJAR DE PESO

BIENVENIDA! DURANTE LA SEMANA NOS ENSEÑASTE A DESAYUNAR Y QÉ ALIMENTOS DEBEMOS CENAR PARA BAJAR DE PESO TENEMOS AQÍ VARIAS OPCIONES COMO LO HEMOS HECHO LO LARGO DE LA SEMANA EMPEZAMOS CON UNA PRIMERA OPCÓN MUCHAS PERSONAS PIENSAN QUE SI NO CENAN VAN A BAJAR DE PESO PERO ESTO NO ES AÍ ES IMPORTANTE CENAR DOS HORAS ANTES DE DORMIR PARA EVITAR ALGUNA MOLESTIA

ES IMPORTANTE QUE CENEMOS PARA QUE NO PASEMOS TANTO AYUNO LES TENGO UNA ENSALADA CON TOMATE, PANELA CON UN POCO DE AGUACATE Y TOSTADAS HORNEADAS ESTO ES ALGO MUY ÁCIL LO IDEAL ES QUE SEA QUESO MOZARELLA QUE ES LIGERO ESTA ES UNA EXCELENTE OPCÓN

OTRA OPCÓN QUE EXTRAIGO, SON UNAS CALABACITAS, PECHUGA DE PAVO, DOS GUAYABAS Y UNA TOSTADA LA VERDURA HAY QUE APROVECHARLA Y COMERLA EN ABUNDANCIA CONDUCTORA: NO NOS TENEMOS QUE LIMITAR CON LAS VERDURAS LAS QUESADILLAS SON ALGO MUY RICO ESTA ES UNA BUENA OPCÓN CON QUESO BLANCO Y PICO DE GALLO PARA DARLE SABOR

CONDUCTORA: CADA QUIEN TIENE SUS FORMAS DE COCINAR LA PPAPAYA EN LA NOCHE ESÁ CORRECTO? LA FRUTA NO HAY POR QÉ SATANIZARLA UNA PEQUEÑA OPCÓN ESÁ BIEN PRINCIPALMENTE QUE COMER COSAS LIGERAS SI QUEREMOS CARBOHIDRATO QUE SE HA FRUTA

SI CENAMOS MUY PESADA NUESTRA ACTIVIDAD NO ES LA MISMA PORQUE NOS VAMOS A PONER A VER TELEVISÓN Y DEÁS UN MEDIO SANDWICH DE ENSALADA DE AÚN LE PODEMOS PONER CHIPOTLE, PAN INTEGRAL Y UN KIWI COMO FRUTA CONDUCTORA: SIENTO QUE NO NOS VAS A LIMITAR TANTO MUCHAS VECES PENSAMOS QUE PARA BAJAR DE PESO DEBEMOS COMER POCO PERO NO ES AÍ

DEBEMOS COMER SALUDABLE AQÍ TENEMOS UNA OPCÓN, TACOS DE LECHUGA Y LE PONEMOS UNA ENSALADA DE POLLO O GUISADO CON ALGO DE AGUACATE ACOMPAÑADO DE UNA TAZA DE MEÓN AQÍ TENEMOS OTRA OPCÓN UNA MANZANA Y UNOS ROLLITOS DE PECHUGA TACOS DE LECHUGA RELLENOS DE AGUACATE TAMBÉN PUEDE SER

CONDUCTORA: SI QUIEREN BAJAR DE PESO DEBEN CENAR DEBEN CENAR ALGO AÍ SEA PEQUEÑO CENAR LIGERO ES LA RECOMENDACÓN CONDUCTORA: AQÍ ME ESÁN PREGUNTANDO SI ES BUENO COMER UVAS EN LA NOCHE LAS UVAS SON DE LAS FRUTAS QUE ÁS TIENEN AÚCAR

PUEDEN COMER PERO ALREDEDOR DE 10 UVAS Y RECUERDEN COMER DOS HORAS ANTES DE DORMIR CONDUCTORA: CON ESTOS CONSEJOS

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