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Batido de brócoli para adelgazar El brócoli es uno de los mejores alimentos, ya que contiene poderosos nutrientes que lo hacen muy saludable ¿Eres de los que no disfrutan particularmente el sabor de este ingrediente? En ese caso, prueba el siguiente batido de brócoli para adelgazar

Resulta una buena opción si quieres sus beneficios sin notar demasiado su sabor  También te contaremos las propiedades de sus ingredientes Estamos seguros de que te encantará Receta del batido de brócoli Ingredientes

1 taza de agua de coco (250 ml) 1 plátano, preferiblemente congelado 1 taza de brócoli picado sin tallo (85 g) 1 cucharadita de canela molida (3 g) 1 cucharada de miel orgánica (25 g) Preparación Agrega todos los ingredientes en la licuadora y procesa hasta que quede suave y cremoso Consume de inmediato para aprovechar todos los nutrientes Visita este artículo: Descubre los grandes beneficios de la sopa de brócoli

Beneficios del brócoli El brócoli es rico en fibra, vitaminas y minerales además de ser bajo en calorías y grasas Al agregar una dosis regular de este vegetal de hoja verde a nuestra dieta, podemos satisfacer nuestras necesidades nutricionales diarias y perder peso al mismo tiempo Como el brócoli tiene un alto contenido de fibra, este batido de brócoli nos ayuda a sentirnos saciados, comer menos y quemar más grasas El brócoli también tiene un alto contenido de vitamina A, C y K y calcio, por lo que es un alimento saludable para:

Combatir el cáncer de colon Reducir la presión arterial Prevenir enfermedades cardíacas Una taza de brócoli puede aportar el doble de la cantidad de vitamina C y K que el cuerpo necesita por día Y la mejor parte es que una taza de brócoli contiene solo 40 calorías

Aparte de eso, el brócoli también tiene una buena cantidad de contenido de agua, lo que significa que agrega volumen a la comida sin incluir calorías vacías En los batidos, el sabor fuerte del brócoli se disimula con los sabores dulces de las otras frutas por lo que es fácil consumirlo Beneficios del agua de coco Otro de los ingredientes de este batido de brócoli es el agua de coco, un líquido que es ideal para perder peso y rehidratar Una taza de agua de coco ofrece solo 46 calorías y nutrientes esenciales

El agua de coco ayuda a construir músculo magro, a reducir el colesterol en la sangre y aumentar su tasa metabólica Esto resulta en una menor acumulación de grasa en su cuerpo La grasa ya almacenada se consume como fuente de energía, lo que ayuda a que solo quede el músculo Además, el agua de coco contiene antioxidantes que ayudan a eliminar las especies de oxígeno reactivo Estas especies reactivas de oxígeno son la razón principal de muchas enfermedades, trastornos y envejecimiento

El agua de coco ayuda a reducirlas mientras mejora la sensibilidad a la insulina Beneficios del plátano Los plátanos son ricos en fibra, potasio, carbohidratos, vitamina C, vitaminas y minerales importantes Aunque son altos en carbohidratos, los plátanos tienen un índice glucémico medio por lo que no provocan picos repentinos en los niveles de azúcar en la sangre Al mantener los niveles de azúcar en la sangre y la tasa metabólica en control, el cuerpo quemará más grasa para obtener energía

Un plátano mediano contiene: 92 calorías 27 g de carbohidratos 3 g de fibra 14 g de azúcar natural Micronutrientes esenciales La función del plátano en este batido de brócoli es añadir una textura más espesa Tienen suficiente humedad para licuarse bien con otros ingredientes sin convertirse en líquido completamente Lee también: ¿Qué pasará con tu cuerpo si empiezas a comer 2 plátanos al día?

Beneficios de la canela La canela tiene un efecto regulador sobre los niveles de azúcar en la sangre, al mismo tiempo que aumenta los niveles de insulina en el cuerpo Dado que los niveles altos de azúcar en la sangre pueden llevar a un mayor almacenamiento de grasa por parte del cuerpo, la canela ayuda a prevenir este exceso de grasa por lo que te permite perder peso Además, influye en la forma en que el azúcar es metabolizada por el cuerpo y evita la transformación del azúcar metabolizado en grasa La canela también retrasa el paso de los alimentos del estómago al intestino

Por lo tanto, favorece la sensación de saciedad después de consumirla La canela también ayuda al cuerpo a procesar los carbohidratos de manera más eficiente, de modo que puede ayudar a perder peso En este batido de brócoli la canela funciona como aromatizante y le agrega sabor Notarás que ya no necesitas añadir más frutas ni azúcares para obtener un resultado delicioso Como puedes ver, este batido de brócoli es ideal para quemar grasa, es rico en nutrientes, alto en fibra y bajo en grasa

¿Te animas a probarlo?

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