Approaches to treating Hypertension (Enfoques para el tratamiento de la Hipertensión) Aun no tiene Votaciones

Un artículo escrito por Jennifer A Bold, APRN, CNP, afiliado con el Departamento de Medicina Familiar en la Clínica Mayo en Rochester, Minnesota, ofrece un excelente resumen de los enfoques complementarios para la hipertensión

Como proveedor de atención primaria es bueno conocer varios enfoques no farmacológicos basados en la evidencia para ofrecer a sus pacientes con hipertensión Recientemente se estudió el consumo de arándanos en un grupo de mujeres post menopáusicas sanas con presión arterial elevada En un ensayo clínico aleatorizado, el grupo experimental recibió 22 g de polvo de arándano liofilizado al día, lo que equivale a una taza de arándanos frescos A las ocho semanas, el estudio mostró que el consumo de arándanos redujo la presión arterial sistólica y la presión arterial diastólica y mejoró la rigidez arterial Los pacientes con enfermedad arterial periférica que consumen 30 g de linaza molida por día fueron examinados en un ensayo doble ciego controlado con placebo de seis meses

Los efectos antihipertensivos de la linaza dietética en los pacientes fueron estadísticamente significativos y se encontró que eran de larga duración y complementarios a la terapia con medicamentos para la hipertensión Los probióticos son bacterias vivas que pueden ser ingeridas para una variedad de beneficios para la salud Se han estudiado muchas formas de probióticos en el tratamiento de la hipertensión, incluyendo cápsulas, yogur, leche, queso y bebidas Un reciente metaanálisis de ensayos controlados aleatorios analizó los efectos del consumo de probióticos en el control de la presión arterial El consumo de probióticos redujo la presión arterial sistólica en 3,56 mm de mercurio y la presión arterial diastólica en 2,38 mm de mercurio

Para los pacientes con hipertensión, la Asociación Americana del Corazón recomienda una dieta rica en potasio En una dieta que incluyó 4700 mg por día, el potasio puede bajar la presión arterial mediante la reducción de los efectos del sodio Ejemplos de alimentos ricos en potasio incluyen patatas, verduras, espinacas, champiñones, plátanos y naranjas Sin embargo, los pacientes con enfermedad renal no deben complementar su dieta con potasio La vitamina C ha demostrado recientemente la promesa en bajar la presión arterial

Un estudio en el American Journal de nutrición clínica encontró que tomar 500 mg de vitamina C al día puede reducir la presión arterial en 5 mmHg en pacientes con hipertensión Alimentos como papayas pimientos naranjas, cantalupo, plátanos, fresas y brócoli son altos en vitamina C Un antioxidante que se ha encontrado para ser beneficioso en pacientes con hipertensión es coenzima Q10 Una revisión de 12 estudios que examinan dosis de coenzima Q10 de 34 mg por día a 360 mg por día en pacientes con hipertensión, encontró que los antioxidantes podrían bajar la presión arterial sistólica en hasta 17 mm de mercurio y presión arterial diastólica hasta 10 mmHg Con casi ningún efecto secundario Comer chocolate negro es una forma agradable de combatir la hipertensión

Investigadores alemanes han encontrado que ingerir una cantidad diaria de chocolate negro del tamaño de un beso de Hershey bajó la presión arterial sistólica tres puntos durante 18 semanas en pacientes hipertensos La dieta Dash ha sido enfatizada en el tratamiento de la hipertensión Esta popular dieta hace hincapié en la importancia de las frutas, verduras, granos enteros y baja en grasas saturadas Además, DASH recomienda consumir menos de 1500Milligrams por día de sodio en pacientes de 51 años o más Aunque el tratamiento de la hipertensión es importante, prevenir su desarrollo en sus pacientes también es importante

Los hombres que consumen 53 g diarios de grano entero diariamente somos un 19% menos propensos a desarrollar hipertensión, en comparación con los hombres que consumen sólo una pequeña cantidad de granos enteros, independientemente de su estilo de vida Las pautas dietéticas actuales recomiendan consumir 85 g por día de granos enteros, lo que equivale a tres rebanadas de pan integral La Asociación Americana del Corazón recomienda comer pescado rico en ácidos grasos omega-3 al menos dos veces por semana Los ácidos grasos omega-3 se han encontrado para bajar la presión arterial, reducir los triglicéridos y reducir el desarrollo de la placa en las arterias Los pacientes generalmente no deben tomar más de 3 g de aceite de pescado al día

Una cantidad más alta puede aumentar el riesgo de sangrado El consumo de aceite de oliva virgen extra puede ser un cambio dietético clave para mejorar la presión arterial Para los hombres hipertensos en la medicación, el consumo de 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra se asoció con una reducción sustancial de la presión arterial durante un período de seis meses Las mujeres con hipertensión que consumieron 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra tuvieron beneficios similares Todos los tipos de aceite no son beneficiosos sin embargo

Los participantes en el mismo estudio que cambiaron al aceite de girasol sólo tuvieron reducciones mínimas en la presión arterial Como he dicho en comentarios anteriores, el magnesio puede proporcionar muchos beneficios cardiovasculares, incluyendo la reducción de la presión arterial sistólica y la presión arterial diastólica y la reducción de la calcificación arterial Un reciente meta-análisis de 22 ensayos de suplementos de magnesio demostró que la mayoría de los pacientes se beneficiaban de 370 mg a 970 mg de magnesio diariamente para disminuir la presión arterial Para los pacientes que no están dispuestos a cambiar su dieta, tal vez sugiriendo un dispositivo de agarre de mano puede ser útil Zona plus es un dispositivo de agarre de mano relativamente barato que los pacientes agarran por intervalos de dos minutos

La acción isométrica de goteo parece relajar el sistema nervioso y mejorar la función de los vasos sanguíneos, lo que disminuye la presión arterial Estos dispositivos no se recomiendan para pacientes con presión arterial superior a 180/110 mg de mercurio El uso de este dispositivo de 3 a 5 veces por semana durante 2 a 3 meses puede reducir la presión arterial sistólica y la presión arterial diastólica en un 10% RESPeRATE es un dispositivo de respiración profunda aprobado por la FDA utilizado para entrenar a los pacientes a respirar lenta y profundamente El uso del dispositivo durante 15 minutos, 3 a 4 días a la semana puede bajar la presión arterial sistólica de 4 milímetros de mercurio

El dispositivo es moderadamente barato, pero el paciente podría realizar sus propios ejercicios de respiración profunda para lograr beneficios similares Aunque la terapia farmacológica sigue siendo el pilar en el tratamiento de la hipertensión, los pacientes que están motivados para hacer cambios en su dieta y estilo de vida pueden aumentar su tratamiento de la hipertensión Como proveedor de atención primaria y en línea con la filosofía del Practicante Legítimo, le recomendamos que considere los cambios en la dieta, los suplementos correctamente calificados y calificados científicamente, clínicamente probados, y los cambios en el estilo de vida Esto puede ayudar a disminuir la presión arterial y el riesgo general de morbilidad y mortalidad relacionada con esta enfermedad silenciosa pero mortal

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