ALMENDRAS PARA PERDER PESO Y REDUCE EL COLESTEROL Aun no tiene Votaciones

aquí te presentó una lista de muchas buenas razones para comer almendras reduce el colesterol malo la mano de mdl estudios cinéticos han demostrado que al sustituir grasas saturadas con no saturadas de la almendra se puede reducir en un 45 por ciento el riesgo de enfermedades coronarias para tener un corazón sano además de reducir el colesterol malo el consumo regular de almendras produce otros importantes beneficios para la salud del corazón el contenido en magnesio de la almendra relaja las arterias y venas de esta manera contribuyen de forma importante a la reducción de la presión arterial el potasio presente en la almendra ayuda a mantener las funciones normales del corazón dieta saludable debido a que la almendra contiene una generosa proporción de grasas no saturadas a proteínas vitamina e magnesio potasio y cobre con el consumo de almendras podemos contribuir a una dieta sana simplemente al agregar un cuarto de taza en nuestras comidas o ensaladas alto nivel energético su contenido en cobre y manganeso responsables en la producción de energía celular que a su vez son indirectamente responsables de la producción energética de nuestro organismo y en caso de experimentar fatiga o agotamiento el consume de un puñado de almendras diario puede ayudar notablemente a mejorar nuestro nivel energético control de peso aunque las almendras puede decirse que es un alimento grasso similar al que nos da el aceite de oliva o aceite de pescado estas son grasas no saturadas que son benéficas para nuestro organismo ensayos clínicos han demostrado que alimentos que contienen almendras ayudan a perder peso de una forma más rápida que las dietas ricas en hidratos de carbono cálculos en la vesícula los cálculos en la vesícula son frecuentes en mujeres después de los 40 años comer un puñado de almendras al menos una vez por semana reduce un 25% el riesgo de contraer esta patología proteína un puñado de almendras contiene más proteínas que uno de esta manera quien sea vegetariano aquí tiene un gran aliado pudiendo sustituir el huevo por la almendra amigo del diabético comer almendras reduce el riesgo de contraer el tipo de diabetes 2 también reduce como mencionamos anteriormente el colesterol negativo en los que padecen diabetes sin embargo se ha de tener en cuenta que se ha de consumir con moderación piel radiante la vitamina es reconocida por su efecto humectante sobre la piel también como antioxidante protege la piel de los efectos perjudiciales de una sobreexposición a los rayos del sol por lo que tanto el consumo interno y untar la piel con aceite de almendras es altamente beneficioso la almendra y el crecimiento las almendras por la serie de elementos esenciales que tienen para nuestro organismo hacen que su consumo sea adecuado en condiciones de crecimiento siendo un buen complemento de la dieta la almendra y el envejecimiento la almendra es uno de los frutos secos con mayor aporte de vitamina d una vitamina cuya ingesta a menudo está por debajo de lo que sería recomendable y que ejerce un valioso papel antioxidante 50 gramos diarios de almendras crudas cubren las necesidades por día de esta vitamina la almendra y la diabetes el control de la dieta es esencial en los diabéticos que no dependen de insulina la almendra puede formar parte de la alimentación de un diabético por una parte se sabe que la asociación de la fibra con los azúcares provoca una disminución en la velocidad de absorción de la glucosa lo que hace que el aumento de los niveles de glucosa e insulina sea moderado por otro lado se ha demostrado que una dieta de ácidos mono insaturados mejora la tolerancia a la glucosa además de tener un efecto positivo sobre la regulación del contenido de colesterol presente en las acciones l y lb l y sobre los niveles de triglicéridos la almendra y el cáncer las almendras presentan un elevado contenido de fibra elemento que entre otras ventajas permite aumentar el volumen de los excrementos y diluidas y el ácido biliar lípidos y esteroides haciendo que disminuya el riesgo cancerígeno de éstos en el colon la almendra una aspirina natural considerada remedio de todos los males la aspirina es el medicamento más popular extendido y aceptado la alternativa natural a este producto consiste en comer un puñado de almendras aunque sus efectos sean más lentos la explicación radica en que las almendras contienen una buena proporción de shalit y la tos sales formadas por ácido salicílico y una base que constituyen el principal agente activo de la aspirina al que se deben los milagrosos efectos de este popular fármaco por su alto valor calórico y proteínico las almendras ayudan a la regeneración del sistema nervioso y son un buen antiséptico intestinal la dosis recomendada los expertos están de acuerdo en que una dosis recomendable de almendras para una persona sana es de unos 25 gramos al día 20 unidades estando especialmente recomendada a niños por su riqueza en calcio y proteínas a vegetar y llanos por su aporte en hierro y proteínas y a personas aquejadas de hipercolesterolemia osteoporosis déficit de peso diabetes e intolerantes a la lactosa

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